Det er ingen hemmelighed, at det er vigtigt at spise sundt, men det kan være svært at træffe de rigtige valg, når du konstant er på farten. Derfor er det at spise mere frugt på arbejdet en god måde at forbedre dit helbred og din produktivitet på! I dette blogindlæg vil vi diskutere de mange fordele ved at spise frugt på arbejdet samt nogle tips til, hvordan du får det til at ske. Herunder får du også tips til at få spist mere frugt og hvilke fordele der er ved dette.
De mange fordele
At spise frugt på arbejdet har et væld af fordele, der rækker ud over at være sunde. For det første kan det være med til at forbedre dit humør og energiniveau. Hvis du føler dig sløv om eftermiddagen, kan en hurtig snack med et æble eller en banan give dig den opkvikker, du har brug for til at klare dig resten af dagen. Derudover kan frugt også være med til at styrke dit immunforsvar, hvilket er vigtigt i forkølelses- og influenzasæsonen.
Sådan får du spist mere frugt
Hvis du ønsker at få mere frugt ind i din kost, er der et par nemme måder at gøre det på. For det første kan du prøve at have en skål med frugt på dit skrivebord eller i køkkenet på kontoret, så den altid er inden for rækkevidde. Du kan også købe frugt i enkeltportioner som f.eks. æblesauce eller frugtkopper, så du ikke behøver at bekymre dig om at forberede det selv. Og hvis du har svært ved at spise frugt alene, kan du prøve at tilføje det til dine morgenmadsprodukter eller din frokostsalat.
Indfør en automatisk frugtordning
Hvis du har svært ved at huske at købe frugt, eller hvis du ikke kan lide tanken om at skulle vælge, hvilken frugt du vil købe hver uge, hvorfor så ikke oprette en automatisk bestilling? På den måde har du altid en frisk frugt på lager, og du behøver ikke at bekymre dig om at løbe tør for frugt. Bestil din frokostordning fra Bagsværd Slagteren og få kvalitetsretter med friske råvarer.
Derfor er friske råvarer gode og sunde
Der er masser af fordele ved at spise frugt på arbejdet, ud over at det er sundt. For det første kan det være med til at forbedre dit humør og energiniveau. Hvis du føler dig sløv om eftermiddagen, kan en hurtig snack med et æble eller en banan give dig det boost, du har brug for til at komme igennem resten af dagen. Frugt kan også være med til at styrke dit immunforsvar, hvilket er vigtigt i forkølelses- og influenzasæsonen. Ud over at være godt for dit helbred kan det også være nyttigt at spise frugt på arbejdet for at øge din produktivitet. Undersøgelser har vist, at folk, der spiser morgenmad (som ofte indeholder frugt), er mere tilbøjelige til at være produktive i løbet af dagen end dem, der ikke spiser morgenmad, eller som kun spiser usunde fødevarer. Så hvis du er på udkig efter en måde at være mere produktiv på arbejdet på, er det et godt sted at starte med at spise frugt.
